h bol

2 h snu, gorączka zeszła. Wypróbowałam dziś trening z piłką by Obliques. Fajny :), chociaż ciężko tak na początku. Dwie rzeczy mnie martwią. Ból kolan przy przysiadach (w zasadzie jakby "nad" kolanami) i nagły + krótki ból czaszki po drugim obwodzie. Może z czasem się ogarnie. Dzisiaj taki dzień, że się bronię przech choróbskiem, więc miska mi się [...]

[...] widzi. Postaram się jeszcze ze sobą powalczyć i jeszcze jutro pociągnąć trening, ale dziś na koniec treningu nie byłam już w stanie robić pompek, tak mnie to ramię bolało #-P 2. Skończył mi się H-K puszkowy, znalazłam natomiast jeszcze saszetkę, która trzymała cały jego "aromat" :)) Ten zapach niezmiennie jest odrzucający, a przy piciu [...]

[...] Koledze wypadly jakies sprawy, wiec pokaze mi cwiczenia dopiero w piatek. -------------------------- Sroda, 9.10.2013 DNT Dzisiaj nie bedzie nawet aerobow - po wczorajszym boli mnie lydka, ledwo chodze. To na pewno nie zakwasy. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ffb6903de0148cba8bdec1c0c00d99a.png W piekarniku przygotowuje schab, mam nadzieje, ze [...]

[...] wspiecia na takiej maszynie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee02b067ef7744baa638fd3cc5d1b2fe.jpg Saida zapomnialam napisac wyzej, ze podczas aerobow nie moglam biec, bo czulam bol goleni (m. brzuchaty lydki od piszczeli, czasami tez boli mnie lydka). Mysle, ze nabawilam sie kontuzji, dlatego zaprzestalam biegac podczas wakacji. Teraz bede [...]

[...] fotki szamki http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/35/ak8f.JPG http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/31/3bga.JPG Jestem jakoś strasznie zmęczony i dodatkowo bolą mnie te plecy... Voltaren już poszedł, chcę jeszcze jutro pobiegać ale obawiam się że może mi się nie udać bo potrzebuję trochę snu i regeneracji ( cały tydzień [...]

Trening nr 67. 1.3/3/3/3/3/3 Podciąganie (na 2 ręcznikach) 2.5/5/5/5/5 El-bow Dipsy 3.6/6/6/6/6 Wznosy prostych nóg do drążka 4.6/6/6/6/6 Opuszczanie prostych nóg na pufie 5.7/7/7/7/7 Pistolety 6.50sec/50sec/50sec/50sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, zmiana ręki i nogi po prostu) 7.35sec/35sec/35sec/35sec/35sec Handstand przy ścianie + [...]

[...] , mam narazie w siadach nie dokladac ciezaru, bo przy 40,35kg zaczynam leciec do przodu albo za plytko jest, trza technike pocwiczyc // ogolnie mam dzis super samopoczucie, znalazlam lekarstwo na moje masakryczne bole menstruacyjnie, a mianowicie trening, bol przeszedl jak reka odjal, zamiast tabletek powinni takie rady w aptekach sprzedawac

29-12-2015 - Wtorek Dzień treningowy Zapotrzebowanie 2 836 Dieta 2 487,9 Bilans 348,1 Aktywność fizyczna. Aeroby Przed treningiem [...]

Jest cięzko. sądziłam, że bedzie łatwiej - mówię tu o zyciu priv. Nie szukam wymówek, nie chce się użalać. Po prostu, po babsku troszkę jednak ból - niefizyczny - jest. Wczoraj mimo to joga zaliczona, miałam wieczór zwątpienia... poszłam kupic spodnie i w żadnych nie wyglądałam dobrze. Jakoś tak zaczęło mi sie wydawac, ze to nie sensu, że nic sie [...]

[...] ciezar i niefortunnie cos mi strzelilo w szyi, jakby prad po prawej stronie sie rozszedl... Bolalo, romasowalam poruszalam glowa, pokrecilam i przeszlo, ale pozostal lekki bol jak po skurczu. I nie wiem czy to powiazane bylo, ale po tym dla odmiany w lewej rece cos mi sie takiego stalo, jkabym tracila czucie, nie moglam docinac dloni na [...]

Podobnie jak rok temu o tej porze, znowu zachorowałem na gardło. Tym razem jest to ewidentnie wina klimy w siłowni. W zeszłym tygodniu robiłem aero na bieżni, a nad bieżniami są nawiewy klimy. Momentalnie na drugi dzień mega ból gardła, suchy męczący kaszel. Odpuściłem siłownie na prawie tydzień. Wczoraj zrobiłem ładowanie (750 węgli: białe [...]

SUPLEMENTACJA: pokrzywa, mniszek (obrzęki kostek, łydek i twarzy), bisocard, omega 3, sterolea, magnez POSIŁKI: udziec z indyka, bigos (kapusta kiszona, trochę pieczarek, łopatka wieprzowa, udka kurczaka, marchew, pietruszka, seler, cebula, czosnek, koncentrat pomidorowy, masło, olej), herbata owocowa i czarna, kawa (1), mandarynka (po treningu) [...]

[...] sztangę, chociaż poprzednio ładnie wykonałam to wyciskanie na płaskiej. Podobnie wyciskanie na barki – musiałam zmniejszyć obciążenie. Ręce były wyraźnie słabsze, ale też bolały mnie łokcie, szczególnie lewy. W trzeciej serii przy brzuszkach łokcie nabrzmiały, skóra zrobiła się sztywna, odczuwałam spory ból przy dotyku. Nawet poprosiłam męża, [...]

[...] sily stawow nie wyrobisz sobie na maszynach tylko cwiczeniami zlozonymi. takze moja rada: sluchaj sie szefowych, przykladaj sie do cwiczenia techniki, sluchaj co Ci cialo (i jego bol %-) ) mowi a krzywdy sobie raczej nie zrobisz :-) powodzenia ps. motywacje to Ty masz, wypic ziola i czekac pol h z zegarkiem w reku na posilek to podziwiam };-)

"polski odpowiednik" Visine to np. Starazolin macie tu opis do tych leków: Działanie: Pochodna imidazolowa działająca sympatykomimetycznie poprzez pobudzenie receptorów a błony śluzowej. Podana miejscowo obkurcza naczynia, zmniejszając lokalnie przekrwienie i obrzęk. Działanie tetryzoliny ma charakter objawowy: łagodzi dolegliwości [...]

DZIEŃ 36 DT 5 Trening B 1a. przysiad 4x 8-10 90 sek R + 50kg 8*8 / 52.5kg 8*8 50kg x 10*10*8*8 1b. opuszczanie na drązku 4x6 90 sek 4X6 4x6 2a. Wypad w bok 3x6-8 na strone 0 sek 10KG 8*8*8 7kg*8*8*8 2b. Push Press 3x6-8 25kg x 8*8*8 8x 19kg*25kg*25kg 2c. RDL na jednej nodze 3x6 na noge 90 sek 10kg 6*6*6 3x7kg 3a. Wiosło półsztanga jednorącz [...]

22.10 trening: Dzień II A. Przysiad 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków 47,5kg/ 52,5kg/ 57,5kgx5/ 62,5kgx3 45kg/ 50kg/ 55kg/ 60kgx4 B. Wypychanie na suwnicy 4 x 8 - 10; 90s przerwy; wąski rozstaw stóp 100kg/ 110kg/ 110kgx9/ 120kgx8 80kg/ 100kg/ 100kgx8/ 110kgx7 C. Hack przysiady 4 x 12 - 15; 60s przerwy; kolana na [...]

shrimp2 aktualnie mam 75C, o miseczce A to tak przyszłościowo na koniec redukcji już myślę Aga dzięki Martucca jak zmieniła się Twoja psychika od tamtego dnia... - nieskromnie przyznam, że bardzo się zmieniła, ale nie sądziłam, że idzie to odczuć przez czytanie jakże mizernego dziennika 12.09.2011 warzywa - 0,5kg pomidora, 0,2kg pieczarek [...]

19.09.2011 rozgrzewka 10 minut bieżnia 7,0km/h suwnica 2x15x15kg przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 2x15x15kg rozpiętki w siadzie 15x10kg suwnica 20x10kg Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x15 bez obciążenia 2x15 sama sztanga 12kg 12/09: 1x10 bez obciążenia 2x15 sama sztanga 12kg B1. wyciskanie sztangi skos góra [...]

[...] byl to jak najlepszy cykl i jak najbezpiecznijeszy. Opisze teraz jak zalecaja robic PCT dla PH na forach w USA. Najpopularniejsze ostanio z prohormonow to :Phera Plex z Anabolic Xtreme,Superdrol z Anabolic Xtreme,Halodrol z Gaspari nutrition Inne firmy robia lub robily odpowiedniki wyzej wymienionych ph o takich samych skladach lecz o innych [...]